خواص تخمه کدو تنبل برای سلامت بدن

فواید سلامتی دانه کدو تنبل به دلیل وجود مواد مغذی موجود در آن از جمله چربی های سالم، منیزیم و روی است.

میوه ها و سبزیجات نقش ویژه ای در تامین سلامت انسان ایفا کرده اند. کارشناسان همیشه تاکید می کنند که افراد باید این دسته از غذاها را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنند.

کدو تنبل یکی از با ارزش ترین گیاهانی است که به طرق مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. تخم کدو و همچنین آب کدو تنبل امروزه به طور گسترده در جوامع غربی و شرقی مورد توجه قرار گرفته است.

در این مقاله به خواص کدو تنبل و مشتقات آن می پردازیم:

1- بتاکاروتن: کدو تنبل مانند همه میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ، مانند هویج و سیب زمینی شیرین، سرشار از بتاکاروتن است. بدن انسان این آنتی اکسیدان را به ویتامین A تبدیل می کند.این ویتامین برای تقویت بینایی، مبارزه با میکروب ها و افزایش قوای جنسی استفاده می شود. همچنین به حفظ سلامت قلب، ریه ها، کلیه ها و سایر اندام ها کمک می کند.

2- تقویت بینایی: تنها یک فنجان کدو تنبل می تواند 200 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند، این ویتامین سلامت چشم را تضمین می کند و کیفیت بینایی را به خصوص در شب بهبود می بخشد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان: مطالعات نشان می دهد که خوردن کدو تنبل می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مانند سرطان ریه و پروستات را کاهش دهد.

تقویت سیستم ایمنی: کدو تنبل علاوه بر بتاکاروتن، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی دیگری مانند ویتامین E، C، آهن و اسید فولیک است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. گنجاندن کدو تنبل در رژیم غذایی به سیستم ایمنی اجازه می دهد تا به طور موثرتری با عوامل بیماری زا مبارزه کند.

  زمان پخش زنده فوتبال ساحلی ایران و روسیه

5. کنترل فشار خون: کدو تنبل سرشار از پتاسیم است که به کنترل سطح سدیم و کاهش فشار خون کمک می کند. تخمه کدو تنبل همچنین سطح کلسترول خون را کاهش می دهد زیرا کلسترول خوبی دارد که به کاهش فشار خون کمک می کند.

6- انقباضات شکمی: کدو تنبل سرشار از فیبر و کم کالری است. این بدان معناست که با مصرف آن احساس سیری بیشتری خواهید کرد و این به کاهش وزن کمک می کند.

7- خواب خوب: تخمه کدو حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است. این اسید آمینه به بدن کمک می کند تا ماده شیمیایی به نام سروتونین تولید کند. سروتونین علاوه بر ایجاد حس خوشایند در بدن، نقش مهمی در بهبود کیفیت خواب شما خواهد داشت.

دیدگاهتان را بنویسید